تبلیغات
-وبلاگ تخصصی هیپنوتیزم - دکتر دارابی. 44030719 - ذهن آگاهی یا مایندفولنس

در اندرون من خسته دل ندانم کیست که من خموشم و او در فغان و در غوغاست

ذهن آگاهی یا مایندفولنس

تاریخ:جمعه 19 آبان 1396-04:47 ب.ظ


مایندفولنس چیست؟


http://s6.picofile.com/file/8232102900/%D9%80_%DA%A9%D9%88%D8%AB%D8%B1%D9%BE%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B2_%D9%80_%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%B2_%DA%A9%D9%88%D8%AB%D8%B1%DB%8C_%D9%80_Mindfulness_Present_moment_www_kowsarpardaz_com%D9%80_%D8%B0%D9%87%D9%86_%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C_%D9%80_%D9%85%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%81%D9%88%D9%84%D9%86%D8%B3_%D9%80_01.jpg

مایندفولنس (mindfulness) اصطلاحی در روان‌شناسی و خودشناسی است به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت ، به رخدادن افکار ، هیجانات و احساسات در زمان حال .

 مراحل مایندفولنس:

Awareness – آگاهی: این جنبه ای از انسان بودن است که باعث می شود شما از تجربه های خود آگاه باشید و از آنها خبر داشته باشید. بدون awareness یا آگاهی، هیچ چیزی برایتان وجود نخواهد داشت.

Attention – توجه یا دقت: توجه عبارت است از آگاهی متمرکز. یادگرفتن مایندفولنس، توانایی شما برای حفظ توجه را افزایش می دهد و خواهید توانست، هر جا و هرطور که اراده می کنید، توجه خود را متمرکز نگه دارید.

Remembering – به یاد آوردن: این جنبه از مایندفولنس در بارهٔ این موضوع است: چگونه می توان همیشه به یادبیاورید که از لحظه ای به لحظهٔ دیگر، به تجربه های خود توجه کنید. افراد خیلی زود و آسان فراموش می کنند که مایندفول باشند. کلمهٔ remember از ریشهٔ لاتین re به معنای “دوباره” و memorari به معنای “آگاه بودن از چیزی” است. بنابراین، remembering به معنای دوباره آگاه شدن از چیزی است.

به مایندفولنس حضور در لحظه، ذهن آگاهی یا مشاهده گری نیز میگویند.





===










http://s6.picofile.com/file/8232103942/%D9%80_%DA%A9%D9%88%D8%AB%D8%B1%D9%BE%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B2_%D9%80_%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%B2_%DA%A9%D9%88%D8%AB%D8%B1%DB%8C_%D9%80_Mindfulness_Present_moment_www_kowsarpardaz_com%D9%80_%D8%B0%D9%87%D9%86_%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C_%D9%80_%D9%85%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%81%D9%88%D9%84%D9%86%D8%B3_%D9%80_26.jpg


==========


ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.
ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.

ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.
ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی-مایند فولنس-کار برد مایند فولنس-ماینفولنس چیست-مایندفدلنس و آکاهی-ذهن آگاهی-ذهن آگاه-مایند فولنس -بهترین دکتر روانشناس در تهران-بهترین روانشناس در تهران.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 




Admin Logo
themebox Logo
سایت مقالات هیپنوتیزم و هیپنوتراپی-